Pendant les premières semaines de la vie de votre bébé, vous vous efforcerez souvent de le garder éveillé pendant que vous dormez. Cela peut être extrêmement frustrant et épuisant pour vous deux, car votre bébé peut se réveiller toutes les heures ou plus pour se nourrir. Il est important que les bébés apprennent à dormir seuls pour devenir de bons dormeurs et avoir une meilleure qualité de vie. Voici quelques moyens d’apprendre à votre bébé à dormir seul.
Qu’est-ce que l’entraînement au sommeil ?
L’apprentissage du sommeil est un terme utilisé pour décrire le processus consistant à apprendre à votre bébé à dormir tout seul. Cela peut se faire en établissant une routine avec votre bébé ; par exemple, en lui donnant des habitudes constantes à l’heure du coucher, en le mettant dans son berceau à l’heure du coucher, en le réveillant et en le rendormant.
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Apprendre à votre bébé à dormir tout seul ne se fera pas du jour au lendemain et peut prendre du temps.
Il est important d’être patient avec votre bébé pendant ce processus, car il apprend quelque chose de nouveau qu’il peut ou non encore comprendre.
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Comment apprendre à votre bébé à dormir seul
– Une méthode consiste à laisser votre bébé pleurer. Si votre bébé a appris à s’endormir seul, il apprendra à nouveau à dormir seul. Le processus consistant à apprendre à votre bébé à dormir seul peut prendre quelques semaines, voire quelques mois, mais l’effort en vaut la peine.
– Une autre méthode est le co-sleeping avec votre bébé. Cela demande également du temps et de la patience, car vous devez vous réhabituer à être proche de votre bébé avant de pouvoir lui apprendre à dormir seul. Toutefois, cette méthode fonctionne pour certaines familles.
– Vous pouvez également essayer d’utiliser une sucette ou d’autres méthodes de calmer votre bébé pour qu’il se rendorme. Vous pouvez également le laisser pleurer pendant quelques minutes pour que ses pleurs deviennent moins intenses, lui donner quelque chose d’apaisant comme du lait ou le bercer avant de le coucher (cela peut l’aider à retrouver un sommeil profond), ou encore le faire jouer à des activités qui l’empêchent de dormir (par exemple, jouer à faire coucou).
Conseils sur le temps nécessaire à l’apprentissage de votre bébé
à dormir seul
Il faut quelques semaines pour que votre bébé apprenne à dormir seul. Cela peut prendre quelques nuits, puis quelques semaines avant qu’il ne fasse ses nuits tout seul.
Lorsque vous apprenez à votre bébé à dormir seul, il est important de savoir qu’il se réveillera parfois et qu’il lui faudra du temps pour apprendre à se recoucher sans être bercé ou nourri. Il peut même se réveiller en pleurant au milieu de la nuit ou à l’aube sans savoir ce qui se passe. C’est tout à fait normal et ce n’est pas bon, mais cela peut arriver au fur et à mesure que votre bébé apprend. Vous pouvez peut-être l’aider à se calmer et à se rendormir en utilisant une méthode telle que le mettre dans son berceau avec une musique apaisante ou le bercer pendant 15 minutes jusqu’à ce qu’il se rendorme.
Les suites de l’apprentissage du sommeil
Tout d’abord, il est important de savoir que l’apprentissage du sommeil ne donne pas toujours les résultats escomptés. Il faudra peut-être quelques nuits à votre bébé pour s’habituer à son nouvel environnement de sommeil. De plus, certains bébés ne sont tout simplement pas capables de dormir sans maman ou papa. Malgré ces inconvénients potentiels, l’apprentissage du sommeil reste un outil utile pour les parents qui souhaitent apprendre à leur bébé à dormir seul.
Voici quelques conseils pour apprendre à votre bébé à dormir seul :
– Veillez à être cohérent avec l’horaire que vous utilisez tout au long de la journée. Cela signifie que vous devez donner à votre bébé le même nombre de siestes de jour et de tétées de nuit par période de 24 heures.
– Lorsque vous commencez à apprendre à votre bébé à dormir sans vous, veillez à ce qu’il soit bien nourri avant de le coucher pour la nuit. Il aura ainsi suffisamment de réserves d’énergie pour le jour où il se réveillera inévitablement pendant la nuit pour téter et aura besoin d’énergie.
– Veillez à ce que votre chambre soit sombre et silencieuse. Si les distractions sont trop nombreuses, il est préférable de n’en avoir aucune dans la pièce où votre bébé va dormir seul. Essayez également de garder les téléviseurs et autres écrans hors de vue et veillez à ce que tous les bruits extérieurs soient réduits au minimum pour ne pas réveiller votre bébé pendant la nuit.